成人高血压食养指南.pdf

本指南针对我国急诊医疗服务体系关键而薄弱的现场救护环节，为公众提供了第一目击者在伤病突发的第一现场，第一时间应作出的正确应对作出了详细指导。其中包含了各种状况的“救命”技术和注意事项：心肺复苏、海姆立克腹部冲击法、止血/包扎/固定/...

保健科宣教202401上：果蔬怎么吃1.每天吃蔬菜300-500克，深色蔬菜占1/2，最好白灼或水煮，可去除部分草酸及少用油。2.植物化学物（类胡萝卜素、多酚等）对身体有益，我们所吃的果蔬应该“五彩缤纷”。3.建议每天吃5种果蔬，合计8两到一斤半。保健科...

坚持健康的生活方式是健康减重的基础，主要方法包括：控制总热量摄入、坚持平衡膳食、适量运动及作息规律等。通过健康生活方式干预不能有效减重者，可考虑采用药物或手术等方式治疗。中国居民健康体重管理之减重行动20条：基于科学循证的专家建议.pdf

青少年发育迟缓食养.pdf

一、普通大众如何进行胃癌风险评估及筛查？推荐意见1：推荐40岁以上普通大众，按胃癌风险自评➝生物标志物初步筛查（PGI/PGII/G-17/MG7‑Ag）➝内镜下精查的次序，逐级进行胃癌风险评估及筛查（强推荐，证据级别：低）。胃癌筛查也存在一定负面影响...

一、基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的良好状态。预防是促进健康最有效、最经济的手段。2.公民的身心健康受法律保护，每个人都有维护自身健康和不损害他人健康的责任。3.主动学习健康知识，践行文明健...

前言：食管反流随年龄而增加，不会通过改善生活方式得到治愈。1.忌酒戒烟：烟草中的尼古丁，可降低食管下段括约肌（LES）压力，使其处于松弛状态，加重反流；酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使LES松弛。烟酒也会降低食管廓清能力。2....

高血压是一种全身性疾病，可导致脑卒中、冠心病、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症。目前，我国成年人高血压患病率约为27.5%。高血压的有效防控不仅是个体健康的重要保障，也是遏制心脑血管疾病流行的重要措施。不健康饮食、身体活动不足、超重和...

成人高脂血症食养指南.docx