随着社会发展，焦虑成了我们经常需要面对的一种情绪。可通过科学方法，达到“化焦虑为动力”的目标。一、客观定位，合理预期。定目标要符合实际，实施过程不追求完美主义，把控好关键问题，总体允许出小差错再弥补甚至忽略。列出你最担忧的几个问题...

成人糖尿病食养指南.pdf

成人高血压食养指南.pdf

成人高脂血症食养指南.docx

高血压对心脑血管病的影响远大于其他危险因素，是我国心脑血管事件的首要危险因素。清晨时间段血压处于一天的高峰，也是心脑血管事件的高发时段，所以控制好清晨血压非常重要。药物管理：使用半衰期24小时及以上、真正长效每日1次服药能控制24小时...

公博话疼痛系列科普一：手麻隐藏的健康危机！第四期，走进最常说的“末梢神经炎”日常生活中，您是否经常听说：末梢神经炎，手麻的难受，医也医不好！确实如此吗？本期我们详解“末梢神经炎”。一、什么是“末梢神经炎”？多种原因引起的末梢神经节...

前言：食管反流随年龄而增加，不会通过改善生活方式得到治愈。1.忌酒戒烟：烟草中的尼古丁，可降低食管下段括约肌（LES）压力，使其处于松弛状态，加重反流；酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使LES松弛。烟酒也会降低食管廓清能力。2....