二常见慢性病（一）单纯性肥胖单纯性肥胖患者的身体活动，以增加能量消耗、减少体重，保持和增加瘦体重，改变身体成分分布、减少腹部5脂肪，改善循环、呼吸、代谢调节功能为目标。提倡进行任何形式和强度的身体活动，并充分利用日常生活、工作、出...

第四章老年人和常见慢性病病人的身体活动指导人体在处于特殊生理阶段或者患有某种疾病的情况下，对运动的耐受力可能发生改变，常常表现为特定的运动反应和“疲劳—恢复”模式的变化。因此，不同的个体和个体不同的生理阶段，运动锻炼的方式方法也会...

第三章个体的身体活动指导科学研究证明，有益健康的身体活动必须适度。适度的含义包括个体身体活动的形式、时间、强度、频度、总量及注意事项等具体计划和实施。运动锻炼有助于促进健康、预防疾病，但安排不当也有发生意外伤害风险。因此要权衡利弊...